産後ケア

2018年10月16日 火曜日

【必見】産後骨盤ベルト(トコちゃんベルトなど)のつけ方って?

こんにちは。
名古屋市緑区の幹整体院の倉です。

産後のママさんによく

「産後の骨盤ベルトの位置や付け方はあっていますか?」

と質問されます。


トコちゃんベルトの認定の講師ではありませんが、私なりのベルトのつけ方をお話しします。


(あくまで私の意見ですので、責任はとれませんが)

私自身若い頃からの腰痛があり、腰のベルトのあらゆるつけ方をしました。

産後の骨盤を締めるという目的でしたら以下の事に気をつけて巻くことをお勧めしています。





✿腰の出っ張りと大転子の位置にベルトが当たらない。



この黄色の間ならOKです。


なぜ大転子にあたってはいけないか?
(ここはトコちゃんベルトの考え方とは異なりますので注意)
それは、ズバリ動きにくいからです。

実際に締めたいのは、恥骨結合や腸骨なので、大転子は閉めなくてもいいのではないかと思っています。
(当院の骨盤調整では少し閉めます)


✿ 1日1回以上10分でいいから強くしめて骨盤の教育をしましょう。
何れにしても、長時間骨盤を絞め続ける事は
お勧めしていません。


✿座っているときは無理に締めなくてもOK!
座っている時は骨盤の角度が変わってしまうので、締め直すか、外しても良いと思います。


✿気持ちがいいと感じるうちはつける習慣を。
「いつまで(何ヶ月間)つけたらいいですか?」
とよく聞かれますが、「気持ちがいい」と感じるうちは、体が必要としている証拠ですねので
ベルトをつけて、気持ちがいいと感じるうちはつけておいてください。




✿トコちゃんベルトでも良いですが、ゴムバンドはフイット感があるのでお勧め。


トコちゃんベルトでもいいし、もう少しフィット感がほしい方は、一般的な「ゴム」のベルトをお勧めしています。
結構、こちらの方が「気持ちがいい」と乗り換える方も多いです。

もし、このブログを読んでもつけ方がわからない方は、
産後骨盤矯正を受けていただいて、私たちに骨盤バンドのつけ方を聞いてください。


幹整体院の産後骨盤矯正のページ

「ブログを見て・・・」とお電話ください

0528930773

投稿者 みき接骨院 | 記事URL

2018年6月19日 火曜日

産後の骨盤矯正で本当に痩せるのか?

こんにちはsun
幹整体院の西尾ですwink



産後の骨盤矯正

最近では当たり前のように聞く言葉かもしれませんcatface


「妊娠前のズボンが入らなくなってしまったのですが...」

「妊娠前の体重に戻らないのですが...」

「産後の骨盤矯正をしたら痩せますか?」



そんな声を患者さんからよく耳にしますbearing


まず、産後の骨盤矯正をしたら痩せるのでしょうかsign02

答えはYESでもNOでもありませんcatface

実際に体重が減った方もみえますし、
痩せたと仰る方もたくさんみえますsign01

しかし、産後の骨盤矯正=痩せるとは言い切れません。

運動食事との関連性が大きいというのもありますthink


しかし、「ズボンが入らない」、
体重が戻らない」に対して
骨盤矯正のメリットはたくさんあります。


単純に、「開いている骨盤が締まる」ということ。
むくみが解消され、それによって体重が減ること。
しかしそれだけではなく基礎代謝と関係しますsign03

代謝を上げることで、痩せにくい身体、さらに疲れにくい身体にすることができますconfident


もし産後でお困りのことがありましたらお気軽にご相談くださいsign03


次回「基礎代謝について」です。

投稿者 みき接骨院 | 記事URL

2018年5月 4日 金曜日

産後のご褒美に美容鍼を初体験してみました~名古屋市緑区の幹鍼灸院~

こんにちは。
幹整体院のよしえですtulip

産後1ヶ月で美容鍼の体験させてもらいました。
初めての美容鍼でしたが、気づいたことがたくさんあったので書いてみますpencil


*****************

鍼治療は、幹整体院の鍼エキスパート、桃先生が担当です。
「よしえさん、やりましょーhappy01
と声を掛けてもらい
ウキウキでベッドへheart01


まずは気になっていることを聞かれたので、
「おでこのシワが・・・」
「目尻の小じわが・・・」
「乾燥肌で・・・」
「ここのシミが・・・」
と。
日頃から気になっていた部分を全部聞いてもらってからスタートですdash




実は、まだ私が美容鍼のことをよく知らなかった頃、
鍼について色々疑問がありました。


そのひとつが
そもそも どうして鍼でキレイshineになるの sign02
ということ。

  
それが実は・・・
先が細い鍼で刺すことによって、
老化したお肌shock刺激を与えるから

と教えてもらって、
なるほどーsign01と納得。


その刺激で、お肌が慌てて(笑)必死に再生するのでしょうか。

要するに、
ぼんやりしないで!
とお尻を叩かれる感じですねcoldsweats01

私ももう30後半なのでお肌の再生機能も衰えてますしね。
お肌の活性化recycleも必要sign01必要sign01



あとは、
顔への鍼は痛い
いろんな方に聞かれるので私の感想です。

私も、肩コリや腰痛で以前鍼治療をしたことがありましたが、
いざ「顔」に鍼を刺す時にはちょっとドキドキcoldsweats01

痛みには強い方だけど、
やはり初めての「顔に」というのはキンチョーでした。
でも、『それほど痛くない』というのが感想ですclover


多少はチクッとしますが平気なくらいでしたよー。
どこかに足の小指をぶつけた痛さに比べたら全然です(笑)


ちなみに、
刺すときも抜くときも、
痛いところと痛くないところがありました!

その日のお肌の状態や体調によって、
痛みも痛むところも違うんですよーnote
と桃先生に言われて、こちらも納得。



私は産後で、
ベビーに合わせて睡眠サイクルが短く
  →要するに睡眠不足です。

ベビーのお世話、授乳姿勢は猫背になりがち
  →要するに姿勢が悪いです。

さらに花粉症っぽい症状もあり。

そのせいか、一気に顔がむくんだように感じる。

という今日この頃でした。


今回は、ほうれい線のあたりが一番痛かったsweat01のですが、
左右の痛みにも違いがありました。
そう考えると、自分の体調の変化にも気づけますねdiamond

もし、痛すぎる!という時は桃先生に言えば大丈夫ですgood




あと、もうひとつ驚いたことがありますflair

初めて鍼の施術を見た十数年前。
鍼を抜いた後に血が出るのを見て、

「あら・・・先生が失敗しちゃったねpunch

と思っていました。
でも違うみたいですよ。

鍼を刺した時、「健康でプリプリした血管」だったら
刺さってきた鍼をよけるんですってeye


逆に、ブスっpunchと鍼が刺さって血が出てしまったということは・・・
「逃げ切れなかった血管」=「老化した血管」みたいです。


これを教えてもらったとき、衝撃的でした!!
無知って怖いtyphoon

血が出たのを見て
「先生、上手ではないのね・・・coldsweats01
と思っていたので、
まさか、自分の老化が原因だったなんてcrying
とってもショックでした。


ちなみに、血が出たとしても
鍼はとっても細いのでサッと拭いたらOKみたいです。
ダラダラと出るわけではありませんので心配いりません。

私も、逃げ切れない血管があったようで・・・
一応パチリと撮っておきました。
この程度です。





鍼が差し終わったら、次に電流thunderを流しました。

画像的に抵抗感じる方もいるようですが、
こちらももちろん電流の強さは調整できますgood
今までに感じたことがない振動で、
刺激されてるーconfidentという感じ。


外から見ていると、
顔がピクッピクッと痙攣しているので心配されますが、
本人はいたって平気ですscissors





電流が終わると最後の締めには
「桃先生のshineスペシャルマッサージshineです。

お顔もそうですが、頭部も一緒に刺激してくれます。
頭部というより、頭蓋骨矯正してもらっている感じでしたlovely


こんなに頭皮が凝り固まっていたのかと思うと恐ろしい・・・
というくらい、
私は、
「痛ーーーい!!bombbearingbomb
と久しぶりに絶叫しちゃいました。


桃先生に「もう少し優しく押しましょうか?」
と言ってもらいましたが、
なんだかその痛みがとっても効果があるような気がしてsweat01
「が、がまんします・・・」
と言ってしまい(笑)ラストまで。


でもでも、とってもスッキリsunしました。
肩こりなんかにも効いちゃう気がします。
私はコレが一番のおススメですgood


鍼の最中は、寝不足だしきっと寝ちゃうんだろうな。
と思っていましたが、
桃先生とも話が尽きずしゃべりっぱなしで
楽しかったですheart04


******************

産後1ヶ月での初めての美容針体験でした。

いつもは産後のご褒美にぜひheart01と言っています。

でも私は、
「頑張ったから」ではなく、

これからさらに子育て頑張るためにhappy02

子供がいたってキレイなお母さんでいるためにshine

リフレッシュするためにbud


美容鍼や整体を選んでいただいてもいいかなと思っています。



そして、そんなママを幹整体院はいつも応援しています。
ですので、いつでもお待ちしていますねpaper

美容鍼のページはこちら
託児サービスもご利用いただけまーす。

投稿者 みき接骨院 | 記事URL

2018年4月30日 月曜日

【産後の腱鞘炎】病院で注射をしたけれど...。両手の親ゆびが動かせない...

こんにちは。幹整体院の高坂です。

産後のお母さんたちに多い痛みの中でもとくに大変な症状
「産後の腱鞘炎」
について紹介させていただきたいと思います。



両手の親ゆびを動かすだけでも強い痛みがあり

痛みをがまんして子育てや家事をしているママさんの例



腱鞘炎にも色々な種類がありますが、
当院にみえる方で多いのは母指(おや指です)の腱鞘炎です。



指を動かしている筋肉の通り道である"腱鞘"に過度なストレスがかかることによって炎症が起こります。
原因はさまざまですが総じて「使いすぎ」といわれることが多いです。



いろいろな治療法がとられますが
もっとも重要なのは患部の安静をとることですsign01
一度炎症が燃え上がってしまうと負担をかけ続ける限り炎症は治まりません。

それゆえに「安静になんてできないわbearing

という産後のお母さんたちや手を使うお仕事の人たちにはとても厄介な病態といえます。


今回相談にみえたお母さんもそんな腱鞘炎に悩んで来院されました。
昨年の産後から片手の親ゆびの痛みが出始めました。

病院で注射をしてもらって一旦は良くなったもののまたぶり返してしまったそうです。

来院当時は両手の親ゆびを動かすだけでも強い痛みがあり
痛みをがまんして子育てや家事をしている状態でしたweep


痛くてこの位置からおや指を動かせません。
軽いものを持つのも痛みがでます。


親ゆびを使っても痛みが出ないような装具を作りました。


左手も同様につくりました。
プラスチックで作ってあって取り外し可能。

入浴や水仕事も何とかできます。
まずは装具による固定と
週3回の鍼治療から始めることにしました。


治療開始から約3週後です。

かなり動きがよくなり痛みが減りました。
とくに左手はほとんど問題なく動かせるようになりましたhappy01

固定具も負担が多い時間帯以外なるべく装着しないようにしています。
今後は通院回数を少なくしつつ、痛みが悪化しないようにしっかり管理して経過を観ていきたいと思います。

今回はうまく回復してくれていましたが腱鞘炎は本当に厄介です。

ひどい腱鞘炎にならないためには
痛みはじめに放っておかずに医療機関に相談することが大切です。

産後やお仕事などですこしでも違和感を感じたら、早めにご相談ください。



幹整体院の腱鞘炎(ドケルバン腱鞘炎)のページはこちら

・「ブログを見て...」とお気軽にご連絡ください(^^)

TEL: 052-893-0773

名古屋市緑区の「幹整体院」
名古屋市緑区池上台2-28 ライオンビル1F
(鳴海アピタから東へ車で5分)

(月)~(土) 9:00~20:00
※土曜日は 9:00~13:00
定休日 : 水午後 日曜祝祭日
毎月第4土曜日は健康教室開催15:00~16:30


投稿者 みき接骨院 | 記事URL

2018年4月19日 木曜日

産後の骨盤矯正できているお母さんたちにご相談会を開催。名古屋市緑区幹整体院


こんにちは、今回の担当は、託児の福岡ですhappy01

暖かくなり、外へ出かけたくなる季節になりましたねsun

4月は、環境が変わったり、新生活が始まる方も多いと思います。

朝は、早起きをし着なれないスーツを着て、
一頑張っていらっしゃる方も多いでしょうconfident


私は、かわいい赤ちゃんを抱っこさせて頂ける幸せを感じ、
また、たくさんのママさんたちに出会うことができ、
感謝でいっぱいですlovely

産後の骨盤のケアや腰痛のお母さんたちが、多く通っていただいています。
施術で通っている時は、ゆっくりとお話を聞くことができないため、


たくさんのママさんたちから、子育てのお話を聞きたく、
昨年の11月から「おしゃべり会」をさせて頂いていますhappy02

今回は、第6回のおしゃべり会の様子をお伝えしますshine

毎回、たくさんの方に参加して頂き、ありがとうございますlovely

子育ての不安や悩みを抱えていることがわかります。

参加してくださるママの話題になるのが・・・
・保育園の話
 参加して下さる80%程の方が育休中のママで、
 仕事復帰するのに、保育園の申し込みや、
 預ける前にしておかないといけないことなど
 情報収集の場になっていますgood

・ご主人の育児参加や、子供の寝かせ方、
 夜泣き、離乳食、アレルギーについての話

・転勤のため、名古屋に知り合いがいないから不安

 毎回、本当にたくさんの話題があり、私も勉強に
 なりますconfident


 最初は、緊張していたママたちが、時間に経つにつれ、
 和やかになり、笑顔になり、お友達になり・・・と
 とてもリラックスした雰囲気になります。

 この私でも、何かお役に立てることがあり、
 よかったと思っていますconfident


 毎回感じることは、ママもパパも笑顔で子育てして
 ほしいという思いです。
 両親が笑っていると、子供たちにも笑顔でいますhappy02
 
 子どもは天使ですheart02

 いつでもなにか不安や悩みがあれば、
 一人で悩まず、誰かに相談してくださいnote

「おしゃべり会」も毎月開催していますheart04

 初めての出産される妊婦さんもぜひご参加
 お待ちしておりますhappy01

 心と体をリラックスしに、いらしてくださいheart02

 たくさんのママさんたちや、赤ちゃんとの出会いを
 楽しみにしていますnote







投稿者 みき接骨院 | 記事URL

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