みき接骨院スタッフブログ

2018年12月11日 火曜日

体の冷えは首・手首・足首の「3」首元から!?

みなさん、こんにちは。

名古屋市緑区幹整体院の近藤です。




2018年も12月を迎え、寒さも一段と厳しくなって

まいりました。

しかし、これでも今年は暖冬だそうですcoldsweats02

いつでも体感する今が一番寒く感じますね。





寒くなると感じるのが、
「体の冷えです。




はクーラーなどの冷房や、冷たいものの取り過ぎで

体を冷やしやすいのですが、

はそもそもの気温が下がり、風も冷たくなるので

体はどんどん冷えていきます。




そんな体の冷えですが、特に体の部位で

冷やして欲しくない場所は「首元」です。




特に、

「首」がつくところ。




「首」

「手首」

「足首」



ここは冷やしてしまうと更に体全体を冷やしてしまいます。





では、なぜこの3首が冷えると体全体が

冷えてしまうのでしょうか?





首、手首、足首は関節部分であり、

動かしやすくなっている部分です。

そのため、筋肉や脂肪があまり付いておらず、

比較的大きな血管も表面を通っています。





なので、その部分が素肌だと、冷えた空気に晒されやすく、

その結果冷えた血液が体を巡り、

より体を冷やしてしまう悪循環が生まれます。




しかし、逆にこの「3」首を温めてあげるだけで、

体は温まりやすくなります。





冬でも長めの足首まである靴下。

もしくは膝下まである靴下を履いてから

ズボンを履いてみて下さい。



短い靴下や、足先だけの靴下ですと、くるぶし辺りの隙間から

冷えた空気が入り、足から冷えてしまいます



もしくは、お家の中でも必ず靴下を履くこと。




案外家の中でも足先は冷えやすいです。

そのため、靴下を履くだけでもかなり

違いが感じられると思います。



私も、寒くなってきたら

お家の中では必ず靴下は必須なのと、

最近はレッグウォーマー愛用中ですheart


毎年使っているのですが、

あるのと無いのでは体感温度自体

変わっているように思います。




以前、床暖房があるところに行った事があるのですが、

足元が暖かいだけで本当に違います!




また、床暖房をつけていると、他の暖房器具を付けなくても

良い程部屋全体が温まるといいます。





台所でお鍋を温める時も、下から温めると思います。

上からは温めませんよね。




人間の体もまずは下から。

足元から温めることで、

体全体が暖かくなります。





もしお家の中で裸足の方は、是非靴下を履いてみて下さいgood






そして、上記の「3」首元は必ず温めて下さい。


特に冷えを感じる人はもちろん、あまり冷えを感じない人も、

出来るだけ首、手首、足首を冷やさないようにするだけで、

体の不調が出にくくなります。




まずは身近に出来る事から始めてみて下さいねhappy01





投稿者 みき接骨院

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