妊活・不妊整体

2018年3月30日 金曜日

【不妊治療・子供がほしい】何をして良いか悩んでいるあなたへ。ママの整体で評判の院からのワンポイントアドバイス 名古屋市緑区幹整体院


みなさん、こんにちは!

妊活を応援する治療家 小田です。

さてさて前回私が書いたブログ
妊活LIFEをスタートさせる方法
読んでいただけましたか?



読んでもらった方は、お分かりかもしれませんが
質問です。

Question:妊活は何から始めますか?






Answer:正解は
    「今よりも健康な体」づくりでしたよねgood


今回は「今よりも健康な体」
すなわち肉体的・精神的
健やかな体をつくるための
ワンポイントアドバイス



☆体に悪いものをちょっと減らして

 体に良いものをちょっと増やす!☆


実は
これだけです。




一つずつ説明していきます。


肉体的(食事・運動・睡眠)
精神的(心のストレス)
それぞれ自分の身体にとって
悪いもの、良いものを想像してみてください。



~<肉体的>編~

①食事
悪いもの...お菓子、添加物、甘いもの

良いもの...野菜、無添加、自然食品

②運動
悪いこと...運動しない

良いこと...運動する

これは簡単!

③睡眠
悪い睡眠...夜更かし、寝つきが悪い、熟睡できない

良い睡眠...早寝、7時間睡眠、朝起きたらスッキリ


~<精神的>編~
心のストレス
無い方が良いに決まっています...が
なかなかストレスのない人なんていませんimpact

無くすことよりも、大切な人に

毎日「ありがとう」

と感謝

伝えることから始めましょう。






食べ物で言えば
お菓子!

私もついつい手が伸びてしまいますbearing


そんなお菓子を断固我慢!

ではなく
1日1袋食べていたものを3日に分けて食べたり...
2日に1回にするとか...


そんな感じで、まずはユル~く
始めていくのもいいですよ!

お菓子の制限をしながら
自炊する人であれば、できるだけ添加物の入っていない
調味料を使ってみる。




まずはお醤油お味噌から...

こうやってユル~くユル~く
少しずつ変化させていくと
「もうやだー」「食事制限つらいー」なんて
思わずに毎日健やかな体へ変化していきますよlovely

まずは自分が出来そうなことから
ユル~く始めてみてはいかがでしょうか?




すでに病院での不妊治療を受けている方も
この
「体に悪いものは減らして、体に良いものをちょっとだけ増やす」

ができていない方も多くお見えになります。



実は、私自身も、2.3年前までは、
体に良くないことばかりをしていました。

甘いものを食べたり、体を冷やしたり、睡眠不足だったり・・・
生理不順や、体調がすぐれない日が多くありました。

考えてみたら、そんな体では、
妊娠もしにくいですよね。

今なら良くわかります。
健康的な体になって初めて、妊娠できることを。


実は、多くの方は、
健康な体になる方法をほとんど知りません。
または
間違った健康法をしています。

当院では
「何から変えたらいいの?」と
お悩みの方に、しっかりカウンセリングを
行っています。

当院の妊活サイトはこちらheart04
1人で悩まずに、一度ご相談してみてくださいsun



TEL: 052-893-0773


名古屋市緑区の「みき接骨院」
名古屋市緑区池上台2-28 ライオンビル1F
(鳴海アピタから東へ車で5分)

(月)~(土) 9:00~12:00   16:00~20:00
※土曜日は 9:00~13:00
定休日 : 水・土曜日午後 日曜祝祭日
毎月第2・4土曜日は健康教室開催15:00~16:30


・「ブログを見て...」とお気軽にご連絡ください(^^)




投稿者 みき接骨院

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