症状・健康セミナー報告ブログ

2017年8月23日 水曜日

鍼治療で睡眠の質を上げましょう【名古屋市緑区みき接骨院】


皆様、こんにちは。

最近、家のセコムが発動して、
警備員の方が駆けつけてくれた鍼灸師、近藤です。

ドアがきっちり閉じておらず、作動したそうですsad
隙間には結構シビア判定らしいのですが、
家を守るためには必要な事ですよね。

ありがたい話ですsun




そんな今回は、睡眠、そして睡眠障害(不眠)について。


睡眠は人生の三分の一の時間を費やしている、
とても大切な行為ですconfident

睡眠とは一体なんなのか。
定義を改めて調べてみたのですが、
キッチリした定義は中々難しいそうです。

大まかに言うと、
「覚醒していない状態」
「内分泌の働きによって起こる」
「必ず覚醒する事」

が条件になります。

なので、麻酔や昏睡は当てはまらず、
冬眠もすぐの覚醒が難しいので
睡眠とは違います。


では一体、寝ている間に身体の中では
何が起こっているのでしょうか。

睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、
記憶を定着させる、免疫機能を強化する

といった役割をもっています。

健やかな睡眠を保つことは、
活力ある日常生活につながります。

と、厚生労働省のサイトに書いております。


では、眠れない状態とはどんなものか。


一言に眠れないと言っても、
色々な状態があります。

・入眠障害...寝つきが悪い
・中途覚醒...眠りが浅く途中で何度も目が覚める
・早朝覚醒...早朝に目が覚めてしまう
・熟眠障害...ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感(休養感)が得られない


このどれかに当てはまる、
もしくはどれも当て待っている方は
良い睡眠がとれていません。

最近の睡眠に対する悩みは
ほとんどの方が抱えている国民病といっても
良いと思います。


また、睡眠は時間ではなく、
睡眠の質が大切と言われています。

・10時間寝ているから大丈夫。
・平日睡眠不足でも、週末寝だめしている。

など、自分では大丈夫と思っていても、
日中に不調が出ていれば、
それは良い睡眠を取れているとは言い難いです。

しっかりとした睡眠が取れないと、
イライラする、
病気になりやすくなる、
欝っぽくなる。

等、身体の不調が目立つようになります。


鍼治療では、このような睡眠に対して
お悩みの方にも治療をしております。

鍼治療をする事で、
自律神経を整え、
夜の睡眠の質を上げていきます。

まず寝ないと、体は回復しません。
寝ることによって、日々の疲れを癒すのに、
寝ていないと治るものも治りません。


以前にも、睡眠薬を飲んでも
眠れないという60代の女性の方が
いらっしゃいました。

毎日何錠も睡眠薬を飲む生活。
出来れば飲まずに眠れるようになれると嬉しいですよね。

治療を週2~3回、続けることによって、
薬を1錠飲むだけでも眠れるようになり、
たまに、薬無しでも眠れるようになりました。


治療は続ける事によって効果が出てきます。


睡眠の悩みは、治さないと
生涯抱える事になります。

必ずとる睡眠だからこそ、
質の良い睡眠を鍼で目指しましょうhappy01



睡眠でお悩みの方は、お電話下さい。

TEL: 052-893-0773

名古屋市緑区の「みき接骨院」
名古屋市緑区池上台2-28 ライオンビル1F
(鳴海アピタから東へ車で5分)

(月)~(土) 9:00~12:00   16:00~20:00
※土曜日は 9:00~13:00
定休日 : 水・土曜日午後 日曜祝祭日
毎月第2・4土曜日は健康教室開催15:00~16:30


・「ブログを見て...」とお気軽にご連絡ください(^^)





投稿者 みき接骨院

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