みき接骨院スタッフブログ

2014年10月23日 木曜日

冷え性は○○で改善する


名古屋市緑区の「幹整体院」です。


こんにちは。

みき接骨院、西尾です。


朝夕はめっきり涼しくなり
こたつの恋しい季節がやってきましたね。


この寒い時期、特につらいのが冷え性。
近年冷え性の方が増加しているそうですが、
その原因は様々です。


冷暖房の効いた室内と屋外など、
温度差がある場所への出入りなどにより
皮膚の温度センサーが乱れてしまうこと、
ストレスや自律神経、ホルモンも関係しているそうです。


冷え性を改善するには食事や睡眠、
入浴やマッサージなどが効果的です。


食事ではビタミン豊富な野菜が血行改善に、
にんにく、しょうが、とうがらしなどには
体を温める効果があります。

   




ゆっくり入浴した後のストレッチやマッサージ、
そして適度な運動も身体の血行を良くします。


その中でも特に大切なのが足指の運動。


冷え性は血液の循環が悪くなって起こるので、
末端である足の指を動かすことが大切です。






当院では運動指導として足指の体操(あしづかみセラピー)を教えています。
   → http://www.miki-bs.com/cat103950

足指の体操には、冷え性はもちろん
腰痛肩こりなどの痛みにも効果があるんです!


食事や入浴、運動をして
冷え性対策をしていきましょう。





名古屋市緑区の「みき接骨院」
名古屋市緑区池上台2-28 ライオンビル1F
(鳴海アピタから東へ車で5分)

(月)~(土) 9:00~12:00   16:00~20:00
※土曜日は 9:00~13:00
定休日 : 水・土曜日午後 日曜祝祭日
毎月第4土曜日は健康教室開催15:00~16:30

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投稿者 みき接骨院

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