症状・健康セミナー報告ブログ

2014年6月 6日 金曜日

梅雨に入っての体調管理(むくみ編pt2)



こんにちは、小笠原です。

前回のブログに「むくみ」について書きましたが、

その中でむくみの症状や原因に触れさせていただきました。

↓まだお読みでない方はお読みくださいね↓
http://www.miki-bs.com/blog/staffblog/


今日はその対策などをお伝えさせていただきますね。


まずはどんな食品がむくみの改善に適しているかですが、

・利尿作用のある、
小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど

・発刊作用のある、
ショウガ、ネギ、香菜、シソ、ペパーミントなど。
体を温め、食欲を増進させる作用もあります。

・気のめぐりをよくし、イライラやストレスを緩和する作用のある、
 オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ


どうでしょうか?

簡単に手に入る食材でむくみ改善できそうですね。


一度意識してこれらの食材を摂ってみてはいかがでしょうか?



 


投稿者 みき接骨院

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